TPM

Mais conhecida como Tensão Pré Menstrual! Também chamada de desordem disfórica pré-menstrual atinge aproximadamente 75% das mulheres.

É um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher. A TPM é uma desordem neuropsicoendócrina com sintomas que afetam a mulher na esfera biológica, psicológica e social.

8% das mulheres desenvolvem a forma mais severa que atrapalha a vida, o trabalho, relacionamentos, etc.

Sintomas mais comuns na crise:

	Irritabilidade (nervosismo),
	Ansiedade (alteração do humor com sentimentos de hostilidade e raiva),
	Depressão (com sensação de desvalia, distúrbio do sono, dificuldade de concentração)
	Cefaléia (dor de cabeça),
	Mastalgia (dor ou aumento da sensibilidade das mamas),
	Retenção de líquidos (inchaço ou dor nas pernas),
	Cansaço,
	Desejos por alguns alimentos como chocolates, doces e comidas salgadas.

E é exatamente nessa fase que a mulher se sente a pessoa mais vulnerável e carente do mundo!
Carente? Sim.. E como!
Eu qe o diga.. Tenho TPM depressiva.. É.. A mulher com esse tipo chora por qualquer coisa!
Até mesmo com comercial de óleo e margarina!

Infelizmente não há como fugir, afinal nossa "amiga" nos vem visitar todo mês!
Então o que fazer nesses dias?
1 - Eviar doces, massas, frituras, etc (Sensíveis sim... Obesas jamais);
2 - Procurar alguma leitura realmente interessante e evitar a TV (Não é muito legal assistir aquelas romances de novela perfeitos);
3 - Evitar filmes muito românticos, dramáticos e etc (Pode apostar.. Antes do final você já vai ter derramado horrores de lágrimas);
4 - Vá passear numa área verde (O ar puro e sem barulhos nos faz pensar e deixar as idéias em odem);
5 - Nunca use esta época para discutir a relação ou perguntar ao seu amado o que ele acha sobre vc, seu trabalho, suas roupas e etc, você pode não gostar da reposta. (A irritabilidade pode transformar isso num enorme desastre p/ o relacionamento);
6 - Fique longe de séries como Sex And The City (Ou vc acaba feito a Carrie, louca e s/ saber se o seu rlacionamento tem futuro e por isso joga fora os melhores momentos da sua vida a dois). Essa última dica eu to tentando me convencer.. Estou na TPM e acabeid e assistir a 2ª Temporada inteira.. E acabei do mesmo jeito que ela.. Confusa e Com MEDO do futuro!

Bom Amigos por hoje é só!
Espero que tenham gostado do Texto.. Apesar de ser uma neurótica - depressiva eu espero ter dixado aqui dicas valiosas para esses terríveis dias.

Fontes de consulta e Auto-Ajuda: http://www.clubedatpm.com.br